近几年，国内不缺脱口秀演员，李诞、王建国、李雪琴，一个比一个红。
却还是有很多人在问：王自健去哪了？
王自健，东方卫视前热门节目《今晚80后脱口秀》主持人，曾是“中国脱口秀第一人”。
最近，沉寂已久的王自健道出了真相：“我曾深度抑郁，差点轻生，三年没有工作。”
原来，他“抗抑郁”去了。
转身归来，他成半个“专家”，没等人们惋惜，已经在微博上分享起抗抑郁症心得。
“我人都快没了，都能走出来，你们一定也能！”
演员王自健受访专家：胡三红
■心邻医疗创始人
■原医院心理科医生
■广东省心理卫生学会心理健康专业委员会秘书长
王自健怎么可能抑郁？王自健幽默有才华，事业正当红，人们难以理解，抑郁症怎么找上他？
对此，王自健有自己的一番分析：
“那时减肥，八个月没吃碳水化合物，再加上长期工作压力很大，我就很容易失眠，一直在吃褪黑素。”
他认为，他的抑郁症，是失眠等生理原因导致的，“而不是说遇到了什么天塌地陷的事。”
原因未必如此简单。
专家点评：心理科医生胡三红认为，这失眠，很可能就是抑郁症的征兆。不是因，而是果。当年电视上，他看起来很开心啊？这并不奇怪，“喜剧大师”卓别林、“憨豆先生”扮演者罗温·艾金森，也都曾重症抑郁。胡三红解释，“抑郁症是一种内在感受，外表看起来欢乐，可以是为了社交或工作的掩饰。只要有难以消解的负性压力，都可能会抑郁。”王自健的负性压力可能是什么？
他虽无明说，却有迹可循。
他曾坦言，当年表面风光，实际并不如意。他的段子受到各种限制，灵感被扼杀。
“没有一句话是我想说的。你明白那种痛苦吗？特别无助。”
看正规医生，不是咨询师！王自健很快就自救。
意识到自己生病后，他把自己关在家里，大量阅读心理学书籍。
当得知抑郁症“是生理问题，不是心理问题”后，开始积极求医吃药。
吃药后两三个月，就恢复了社会功能。
所以他的心得是：
“医院看医生，吃不吃药，吃什么药，什么剂量完全听医生的。“是要有医生执照的医生！不是咨询师！不是瑜伽老师！不是气功大师！”专家点评：
在胡三红看来，能尽快就医，自救就成功了一半。
“抑郁症患者真的需要吃药。因为，控制情绪的脑部神经递质已经受损，难以通过主观意识去恢复。”
打个比方，轻的抑郁症，就像是感冒，或许可以自愈；
重的抑郁症，就像得了阑尾炎，自己肯定救不了自己。
换药很正常，总有一种能救你王自健在用药这块感受很深。
“每种药物针对不同靶点，一种药吃了没作用是正常的，请根据您的主治医生的医嘱换药。”“找到自己的靶向药物并服药一段时间后（3～6个月），抑郁情况会大幅度改善，甚至伪痊愈。这个时候要去复诊，减不减药，停不停药一定要听医生的。不可以擅自行动！”他还不忘分享，在上海，医保覆盖了他所有的药物，“大家不要有负担”！专家点评：
抗抑郁药物很多，对他有效的，对你未必有效，也即是药物有不同的“靶点”。
有的患者，需要多换几种药，才能找到适合的。
但不意味着，吃了没效，就要立刻换。
只有服够剂量，并坚持2个月，才能够看到效果。
多次换药无效，可以尝试做药物基因检测。
至于药物副作用，胃口变差、头晕或发胖等，后期会慢慢消失，实在不耐受，应该积极跟医生沟通换药，而不是擅自停药。
好的快，还要感谢王建国王自健只吃了三年药，就痊愈出来演戏。
这其实很难得，因为抑郁症属于慢性病，极易复发，很多人需要长期吃药。
胡三红医生认为，王自健恢复得这么好，除了遵医嘱用药外，还多亏有良好的养病条件——
有足够的经济条件，可以呆在家不工作；有家庭情感支持，不过分关心，他能静心养病；他情绪发作时，一天删一个