文
李琼
如果你长期存在的高血压的疾病，血管会长期受到压迫，失去血管原本的弹性，血管就会变得越来也脆弱。如果血压突然升高，严重的会引发血管破裂造成出血。
所以患有高血压的朋友，应该重视自己的疾病，多吃些排毒降压，让三高远离我们身体的食物。
1、绞股蓝
绞股蓝的功效很多，对我们人体有太多的好处。常见的功效可以降血脂、降血压、降血糖，还有各类慢性疾病等，绞股蓝适合肥胖、糖尿病、三高人群食用。因为它可以提高患者的自身免疫力，同样也很适合身体免疫力低下的人群。它还可以促进血液的新陈代谢，治疗便秘，减肥排毒等功效。每天坚持饮用一杯绞股蓝茶就可以让你的血压恢复正常。
2、柚子
柚子属于那种酸酸甜甜的水果，而且它里面还含有丰富的维生素，还有蛋白质还有有机酸等营养物质，这些对于降低血脂还有降胝血压可以起到很好的作用。
还有一点就是如果那段时间你在吃着降压药的时候就别再吃柚子了，如果还要再吃会让血压降低太多的，不但不会起到好作用，还会起到反作用的呢。
3、猕猴桃
要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇异果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
高血压患者饮食禁忌：
1、忌吃猪油
有许多区域有吃猪油的习惯，可对高血压患者，猪油含脂肪过多，千万不能吃猪油。
2、忌吃高盐食物
食用过多的盐分，会构成血管缩短，特别简略诱发血管爆裂。所以平常吃食盐的量必需要控制，一般坚持在一啤酒盖，大约在5克。
3、忌吃动物肝脏
我们食用的动物肝脏胆固醇过高，如果高血压病人过度食用，会诱发心脑血管疾病。这点一定要引起重视，即使是吃的话，也只能吃少量！
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