洗澡的时候，
大多数人在抹完沐浴露、冲洗后，
都习惯搓一搓，搓出了脏东西才算舒爽。
当然啦，
搓一搓确实能有效清除身体表面的污垢，
而且，洗澡时若特别对5个部位揉搓的话，
不用花一分钱，
就能给身体带来巨大的益处！
搓一搓能有这么大的好处？
是的！因为揉搓，也是按摩的一种方式。不管是中医还是西医，都肯定了这种方式对身体的好处。
从中医来说：
通过揉搓身体，刺激经络、穴道，可以舒筋通络、活血化瘀，有强身健体、预防疾病的作用。
在现代医学中：
经常揉搓身体也能带来一定好处：
促进血液循环，有助于改善皮肤和肌肉的供血情况；能缓解肌肉紧张，减轻身体、肌肉的疲劳感。
身上搓出的“泥”
到底是什么东东？
一般情况下，即使是天天洗澡，只要你搓，都或多或少会搓出点细长条儿的泥。
经常洗澡，搓出的泥便是偏白灰色，如果好几天不洗，泥就会呈深灰色或黑色，而且形状上也变成粗长条~
这些“泥”到底是什么来路？
“泥”的构成有：皮屑、油脂、汗、灰尘。
原来是这样，身体无时无刻在新陈代谢，那皮屑肯定是推陈出新；体内的油脂和汗水也要分泌到皮肤外部，再加上灰尘…..所以你一搓，就出现了灰白色长条物！
有的人“泥”多，有的人“泥”少？
有这样一种可能，“泥”多的人比“泥”少的人少洗了那么几次澡。不过，有的人天天搭伴泡澡堂，也会出现“泥多泥少”的差别，到底什么原因？
专家说：有可能是你湿气重！
“澡泥”偏爱哪种人？
如果你喜欢吃油腻食物，或者你不爱运动，那么你身上的“泥”就会多一些。就计仔君的理解，估计就是吃货和懒癌症患者~
“油腻+不运动”会造成人体湿气重，湿气重会导致代谢缓慢，这样代谢的残留物就会堆积在皮肤上，产生的“泥量”自然就多！
那么，趁着洗澡搓泥的功夫，
哪些部位需要我们特别“搓一搓”呢？
3个部位，洗澡时搓一搓
1、耳朵
功效：
中医有“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的说法，因此揉搓耳朵有疏通经络、保健身体的作用。另外，揉搓耳朵还对缓解耳鸣、头痛有一定效果。
方法：
1.用拇指、食指，或手掌心，沿着耳廓形状依次揉搓。
2.手指捏住耳垂，向下轻拉20~30下，直到耳廓有点发热。
注意：
揉搓和轻拉时不要太用力，耳朵比较敏感。如果耳朵有炎症或其他的耳部疾病，就不适合进行揉搓。揉搓过程中，要避免水进入耳道。
2、腋下
功效：
腋下有个“极泉穴”，在中医理论中，通过刺激这个穴道，有宽胸宁神的作用，能有效缓解神经痛、胸闷、心悸，调节睡眠等。
Ps：腋下汗腺发达，易藏污纳垢，经常搓洗也利于卫生、清除臭味。
方法：
用手掌仔细搓洗腋下部位，待腋下微微发热即可。
3、脚掌心
功效：
脚底穴位众多，又有多条经络汇聚，特别脚掌心还有被誉为肾经第一穴的涌泉穴。因而搓搓脚掌心可通经活络、补充肾阳，振奋精神、增强体质。
方法：
一脚脚心在另一只脚的脚背上来回揉搓几十次。
或者坐在小凳子上，用手掌揉搓脚心。
注意：
站着双脚相互揉搓时要注意安全，可用一手扶着墙壁，维持身体平稳。
不过，注意了
虽然搓一搓更健康
但是不能搓过度
搓一搓也要注意度
若是搓过度了，会伤害皮肤表面的角质层：
角质层是皮肤的屏障保护层之一，它的作用是减少水分蒸发，保持肌肤的湿润，而且还能抵御各种微生物的侵袭。搓澡过度，会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时会加剧皮肤干燥，甚至诱发皮肤瘙痒，引起皮肤病变。
所以在搓身体的时候，皮肤微微发红发热，就可以停止了。
最后，还要给小伙伴们提个醒的是：
洗澡时要注意：
①顺序。建议顺序是：洗脸—洗澡—洗头，可以避免冷热的突然交替刺激脑部血液循环。但不勉强，以个人习惯为主。
②时机，以下5种情况不宜立即洗澡：
体力或脑力劳动后（心脑血液会供给不足）；血压过低（容易虚脱）；酒后（易发生头晕、昏迷）；饱餐后或饥饿时（影响消化或造成低血糖）；睡前半小时（影响睡眠）。
江南君说
小伙伴们在洗澡时
不妨多搓搓这5个部位
在清洁身体的同时
还能收获健康哦~
来源：生活计仔多
编辑：肖琳琪
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