解密世界健身冠军的好身材是怎么吃出来的

中午吃什么?晚上吃什么?正在减肥或者健身的你一定常常会面临这个世纪难题!长着一颗“中国胃”天天吃草实在是办不到啊!特别是现在大冬天,每天就想着火锅热菜安排上,有温度的食物才是最适合“中国胃”的食物。有温度又美味的食物要用到一种东西——油脂。在你健身或减肥的第一天起,你一定被告知过,无论怎么吃,必须遵守的一条就是少油。过多的油脂摄入会囤积在身体里变成可怕皮下脂肪,绝对是健身的大大大大忌。看到这你一定会长叹一声,美味与美丽都想拥有怎么就这么难?有没有什么油是可以兼顾美味与美丽的?其实是有的,那就是椰子油!很多明星都在用椰子油搭配减肥食谱,因为椰子油不仅本身有不囤脂特性,关键还能提供能量,让你一整天元气满满!维多利亚的秘密团队的超模，贝克汉姆一家、安吉丽娜·朱莉、小S、伊能静等众多明星，都在享受椰子油给他们的带来的美容瘦身功效。椰子油真的安全吗?▼FDA认证椰子油是目前世界上所发现具有最多功效的天然油脂之一，它已被美国FDA（食品药物管理局FoodandDrugAdministration）认证为最安全及天然的食物，同时还通过了最严格CRAS认证（GenerallyRecogniedasSafe）。它特别之处在于具有抗菌、抗病毒、抗氧化以及减肥功能。▼不囤脂肪易分解椰子油是食用油中的一个异类,含有65%的中链脂肪酸(MCT),中链脂肪酸的好处就是:分子式更简单,易氧化分解,不容易囤积在身体里变成自体脂肪。椰子油的消化无需经过人体胰消化酶系统,使肝脏更喜欢将“简单”的中链脂肪酸作为能量来源,激发新陈代谢。这在猪油、牛油、花生油等等油脂中是很少存在的。▼烟点高,不易产生有害物质吸收分解上椰子油跑赢,热炒煎炸中椰子油又一次完胜。常用食用油烟点低,容易产生油烟,油烟中含有各种有毒物质、致癌物、反式脂肪、自由基等长久会对人体造成伤害。椰子油就没这个烦恼,因为它比市面上的其他食用油烟点都高。▼健康生活少不了它椰子油也有非常优秀的抗氧化能力。对于骨质疏松、保护骨骼不受氧化损伤也有益处。改善肤质和发质,甚至润肠,椰子油也可以妥妥扛起责任担当。在普卡普卡岛和托克老岛上的人们，他们在六十年代以前，每天的食用油有50%至60%是椰子油，岛上的居民都是身材匀称身体健康的，心脏病、结肠癌、阑尾炎、疡症等病症很少出现。椰子油选哪家好呢?跟着专业健身人士吃一定是不会错的,好身材三分练七分吃。市面上那么多椰子油品牌为什么这些女神们全部都选择爱善二十三度椰子油呢?

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